Chladová lékárnička podle TCM: Posilte tělo i mysl v chladném období

Chladová lékárnička z pohledu tradiční čínské medicíny

Tradiční čínská medicína (dále jen TCM) přistupuje k tělu jako k celku, v němž musí být udržována rovnováha mezi jin a jang, dvěma základními energiemi. Kromě toho se TCM zaměřuje na proudění energie čchi v těle, která je základem života a zdraví. Když energie čchi stagnuje nebo je v nerovnováze, může dojít k různým zdravotním problémům. Mezi nimi je i chlad, který podle TCM může způsobit řadu potíží, pokud se ho do těla dostane nadměrně.

V kontextu chladu TCM rozlišuje mezi vnitřním a vnějším chladem. Vnější chlad může vstoupit do těla z okolního prostředí, například při vystavení chladu, větru nebo vlhkosti. Vnitřní chlad může být způsoben oslabujícím stavem organismu, například špatnou stravou nebo vyčerpáním, které snižuje teplo vnitřních orgánů. A právě v boji proti těmto vlivům přichází na scénu „chladová lékárnička“, která zahrnuje tradiční byliny a techniky TCM.

Co způsobuje chlad podle TCM?

Podle teorie TCM může být tělo postiženo nadbytkem chladu v různých oblastech, což způsobuje příznaky, jako jsou zimnice, bolesti kloubů, slabost, problémy s trávením nebo poruchy spánku. Dlouhodobý chlad může také narušit funkci ledvin, které jsou podle TCM uložištěm vitální energie čchi a jsou citlivé na chlad.

V tomto období kdy je zima už za dveřmi chlad převládá, navíc bývá už dříve tma, a i to vede k tomu, že můžeme být více úzkostní. V čínské medicíně řadíme toto období do elementu kovu, k němuž z pohledu orgánů náleží plíce. K plicím dále patří emoce jako je smutek. Je tedy dobré též zpomalit a najít určitý vnitřní klid. Zima je v čínské medicíně spojena dále také s ledvinami, které je také vhodné posilovat. V tomto článku se dále dočtete jak těchto věcí docílit právě v aktuálním období.

Ledviny jako takové uchovávají naši vrozenou prenatální esenci, jež nejsme schopni doplnit, tak ji musíme ochraňovat. V souvislosti s vitalitou není špatné zařadit také nějaké cvičení jako například čchi-kung.

Mezi hlavní příznaky chladu podle TCM patří:

Studené končetiny

Ztuhlost a bolesti svalů a kloubů

Slabá imunita

Náchylnost k nachlazení a infekcím

Trávicí problémy, jako je průjem nebo nafouklost

Únava a nedostatek energie

Jak pomoci tělu vyrovnat se s chladem?

V rámci chladové lékárničky TCM se používají různé metody jak tělu pomoci vrátit se do rovnováhy a podpořit zahřátí organismu. Níže tak uvádím některé klíčové přístupy, které vám s tím mohou pomoci:

Pozor, obraz pacienta vždy musí odpovídat pro danou léčbu. Když si nejste jistí, vždy doporučujeme navštívit praktika čínské medicíny, který provede řádnou anamnézu. Silně prohřívající byliny se často používají nevhodně a mohou stavy zhoršovat, nejsou-li podány správně.

Jelikož je období podzimu a zimy, rána nás už čekají převážně chladná. Časté střídání teplot, také napomáhá častějšímu prochladnutí jak u dospělých tak u dětí. Jak již bylo řečeno k podzimu a orgánům plic a tenkého střeva náleží element kovu. Plíce rovněž mají souvislost s emocemi jako je smutek, což čínská medicína zvládne velmi dobře řešit a to i bez vedlejších účinků antidepresiv nebo sedativních léků. 

Odvary které jsou velmi vhodné v období podzimu jsou:

Harmonie plic - jinově podporuje plíce, odstraňuje kašel, dušnost a rovněž dobře působí při úzkostech a sevření s čímž souvisí také následné uvolňování hrudníku. 

Harmonie srdce - další z velmi účinných odvarů v chladnějších obdobích jako je podzim. Velmi dobře působí na doplnění jangu díky obsahu zázvoru, který je velmi užitečný při akutním napadení chladným větrem, což může často znamenat také ucpané dutiny a hlen. Odvar rovněž obsahuje některé nové byliny které vyrovnávají jeho horkou povahu. Například taizishen, který uvolňuje hrudník a stahuje úzkosti a sevření, což v období kdy je brzy tma a venku panuje chlad, působí velmi dobře na naši psychiku.

Harmonie ledvin - geniální v těchto chladných obdobích. Tento odvar posiluje a ochraňuje teplo ledvin, obsahuje juang huang gi, je teplé povahy a posiluje jang, zpevňuje povrch a posiluje imunitu. Současně zabraňuje pocení a při delších cestách je možné jej použít také na zvracení. Osobně doporučuji v kombinaci se sladkou chutí medu. Moje děti tento odvar při dlouhých cestách zbožňují. Jedna z bylin, kterou bych také vyzdvihl, je přeslička rolní, jež změkčuje tuhé a odstraňuje zhluky. Navíc rozhýbává krev, což je velmi vhodné při stání, ale i únavě a pocitu rozlámanosti. 

Zahřívací byliny

Z pohledu TCM jsou některé byliny klasifikovány jako „horké“ nebo „zahřívací“ a jsou ideální k vyrovnání nadměrného chladu v těle. Mezi běžně používané zahřívací byliny patří:

Zázvor (Gan Jiang): Známý pro své silné zahřívací účinky, je skvělý při vnitřním chladu, problémech s trávením a prevenci nachlazení.

Skořice (Rou Gui): Tato bylina pomáhá zahřívat ledviny a povzbuzuje krevní oběh.

Kardamom (Bai Dou Kou): Pomáhá nejen zahřívat trávicí trakt, ale také posilovat energii čchi sleziny.

Tyto byliny mohou být konzumovány ve formě čajů, tinktur nebo se používají jako suroviny do vaření.

Dietní doporučení

Strava je klíčovou součástí prevence a léčby chladu. TCM doporučuje konzumaci teplých, vařených jídel, která podporují trávení a zabraňují ochlazování těla. Mezi doporučené potraviny patří:

Polévky a vývary: Silné vývary z masa a kostí zahřívají tělo a doplňují jang energii.

Kořenová zelenina: Mrkev, batáty a dýně mají zahřívací vlastnosti.

Koření jako zázvor, česnek a skořice: Dodávají tělu teplo a podporují správnou funkci trávicího systému. Samozřejmě ne za stavu plných horkostí, kde už bychom prohřívali moc. Stejně tak je špatně podávat zázvor u horeček nebo těsně předtím než prochladneme, protože otevřeme povrch a vítr jako nosič škodliviny proniká snáze do podkoží a hlubších vrstev. To může následně vyvolat vážnější stavy.

Naopak je třeba se vyhýbat potravinám, které mají ochlazující účinek, jako jsou syrová zelenina, mléčné výrobky a studené nápoje.

Oddenek kurkumy: Je teplé povahy odstraňuje stagnaci či a krve. Zbavuje také menstruační bolesti. Pozor nesmí se užívat v těhotenství .

Schizandra čínská: Teplé chuti, zklidňuje mysl, chrání ledviny, podporuje především teplo ledvin a tvorbu tekutin. Dokonce ulevuje od kašle. Obvykle se používá v odvaru nebo prášku.

Hřebíček: Je povahou rovněž teplý chutí a štiplavě pálivý. Působí proti chladu, podporuje oběh či a odstraňuje zánět. V lidové medicíně se často používal při zánětech ústní dutiny, hrdla nebo také při bolestech zubů .

Teplé a posilující jsou také dlouze vařené vývary z tmavého masa.Osobně rád používám do vývaru některé byliny čínské medicíny, které zpevňují povrch a doplňují ledviny, jako je například huang qi rovněž teplé povahy, který zvedá čí posiluje imunitu nebo dangguishen

Angelika lékařská: Opět teplé povahy a zároveň sladké chuti. Posiluje slezinu, upravuje oběh, zbavuje například menstruační bolesti a podporuje střeva, což se v období podzimu a nastávající zimy velmi hodí, protože k plicím náleží jako párový orgán tlusté střevo a mnozí lidé trpí na suchosti a zácpy.

Nakonec i skořice, která rovněž prohřívá yang ledvin.

Akupunktura

Akupunktura může být také využita k harmonizaci energie čchi a k léčbě problémů spojených s nadměrným chladem. Akupunkturní body, jako jsou body na dráze ledvin a sleziny, se mohou stimulovat k podpoře zahřívání organismu a zlepšení cirkulace čchi. Rovněž se dá například moxovat a to body sleziny nebo také pupík. Špatné nejsou ani hřejivé obklady, například s tymiánem na ledviny, což na doplnění baterek funguje až zázračně. Když jsem to na sobě zkoušel poprvé, byl jsem velmi příjemně překvapen. Je samozřejmě při nejmenším vhodné dodržovat správné postupy.

Moxování je technika, při které se používají sušené rostliny (nejčastěji pelyněk) k zahřívání specifických bodů na těle, obvykle těch, které odpovídají akupunkturním bodům. Tato metoda pomáhá přivést teplo do těla a rozhýbat stagnující energii čchi, což je ideální v případech chladu v kloubech, svalech nebo vnitřních orgánech.

Předpisy TCM pro stavy prochladnutí

Eaf6.9 (huangxiong chatiao san) v tčm říkáme že vylučuje napadení akutním chladným větrem, pročistuje hlavu odi a dutiny. Můžete podpořit odvarem harmonie srdce.

171 Tajemství zlaté skřínky - doplňuje jin i yang ledvin. Kombinujte s odvarem harmonie ledvin.

Blazei - ochraňuje teplo ledvin vylučuje vlhkost mírně prohřívá(spíše podzim).

Cordyceps - doplňuje čchi a Yang ledvin (spíše zima ne v horečkách).

003 Křehkost svinutého lístku - uvolňuje horký vítr u povrchu, usnadňuje oběh krve a qi v plicích tiší kašel. Velmi doporučuji u dětí. Kombinujte s odvarem harmonie plic.

013 Vystydnutí horké plotny - vyluxuje horký vítr a horký toxin. Vysušuje vlhkost Ochlazuje krev tento předpis nikdy nechybí v mé lékárničce kombinujte s odvarem harmonie žaludku.

Bxc3.9 Huang lian – skvělý předpis vylučující toxickou horkost ze 3 ohnišť vysušuje vlhkost odstraňuje skryté horko.

209 Pilulka bílého zámotku - předpis odvádějící horkost. Ta je oblíbená u dětí, pokud chladný výtr napadá uši. K tomuto je vhodné popíjet odvar harmonie ledvin.

Ebx1.9 - odstraňuje zbytkový patogen pro normální stav krku a jícnu přidávejte odvar harmonie jater.

Bcx5.9 - rozptyluje a zatahuje vzbouřenou qi plic, pomáhá spouštět dolu, ochlazuje horko, odvádí hlen a sípání. Kombinujte s odvarem harmonie plic.

Coriolus pro normální funkci imunitního systému.

A tak při všech těchto dostupných bylinkách, vám nabízíme již sestavenou lékárničku.

Klíčové charakteristiky zimy v TČM:

1. Element Vody (Shui):

   • Symbolizuje klid, introspekci a hlubokou moudrost.
   • Spojení s ledvinami, které jsou „kořenem života“ – skladují esenci (Jing), která je základem vitality.

2. Orgány zimy:

   • Ledviny: Mají zásadní roli v ukládání životní energie (Jing) a regulaci růstu, vývoje, plodnosti a stárnutí.
   • Močový měchýř: Podporuje vylučování toxinů z těla a je spojen s vodním metabolismem.

3. Yin a yang:

   • Zima je obdobím Yin – klidného, chladného, vlhkého a tmavého.
   • Energie je nejvíce stažená dovnitř, což vyžaduje ochranu těla před nadměrným chladem.

4. Klima:

   • Chlad je hlavní patogen zimy. Podle TČM může proniknout do těla a způsobit onemocnění, jako jsou bolesti zad, problémy s klouby či nachlazení.
   • Je důležité chránit zejména dolní část těla, bedra a nohy, aby nedošlo k oslabení ledvin.

Doporučení pro zimní období:

1. Strava:

   • Upřednostňujte teplé, vařené a výživné pokrmy.
   • Potraviny posilující ledviny: černý sezam, vlašské ořechy, fazole adzuki, mořské řasy, vývary z kostí, ryby.
   • Koření zahřívající tělo: zázvor, skořice, česnek, kardamom.
   • Omezte syrové a studené potraviny, mléčné výrobky a alkohol.

2. Životní styl:

   • Dostatek odpočinku a spánku – noc je delší a tělo potřebuje více regenerace.
   • Cvičení zaměřené na posilování ledvin a střádání energie, jako je qigong nebo jemná jóga.
   • Vyhněte se nadměrnému stresu a vyčerpání, protože oslabují ledviny.

3. Oblečení:

   • Udržujte teplo, zejména kolem beder, krku a nohou.
   • Noste vlněné a přirozené vrstvy, které chrání před chladem.

4. Duševní zdraví:

   • Zaměřte se na meditaci, sebereflexi a uklidnění mysli.
   • Zima je vhodná k plánování a ukládání sil pro budoucí aktivity.

Nemoci spojené se zimou:

• Ledviny hrají roli v regulaci kostí a kloubů. V zimě jsou časté problémy jako revmatické bolesti, únava, oslabená imunita a potíže s močovým ústrojím.
• Doporučuje se posilování energie ledvin a prevence pronikání chladu do těla.

Symbolický význam:

Zima je časem sebereflexe a přípravy na nový začátek. Stejně jako příroda odpočívá, abychom byli na jaře plni energie, měli bychom tento čas věnovat ukládání a obnově.

Závěr

Chlad z pohledu TCM představuje stav nerovnováhy, který může vést k různým zdravotním problémům, pokud není správně léčen. Chladová lékárnička, která zahrnuje zahřívací byliny, techniky jako moxování, a správnou stravu, může tělu pomoci znovu nalézt rovnováhu a obnovit harmonii mezi jin a jang. Tím se podpoří celková vitalita, imunita a schopnost těla odolávat vnějším vlivům.

Přejeme vám krásný harmonický přechod do zimního období,

Tým ApotekyTCM